【21天高效休息法训练营】[] 学习资源 [562.5M]（PNG）
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<p><img src="https://wpzysq.com/upload/attach/202510/135660_WHUTZPQBJNJTR3U.png" alt="【21天高效休息法训练营】 []" /></p>
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<p>【基础信息】<br />- **资源名称**：【21天高效休息法训练营】 []<br />- **资源大小**：562.5M<br />- **文件数量**：45<br />- **适用人群**：自学/提升/教学参考</p>
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<p>【内容简介】<br />《21天高效休息法训练营》是一套基于正念冥想的系统训练课程，旨在帮助人们释放压力、缓解身心疲惫，提升专注力与行动力。通过21天的循序渐进练习，学员将掌握呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等方法，逐步改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等问题，重获平静与高效。</p>
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<p>【目录清单】</p>
<pre>├── DAY00：发刊词：正念是什么？.mp4</pre>
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<p>【下载说明】<br />- 回复后可见隐藏内容<br />- 资源仅供学习交流，请在24小时内删除<br />- 请勿外传或用于商业用途，违者后果自负</p>
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