《 超模私教天团：21天瘦身训练营》 女神教你健身[MP4][6.3G]
<p><img src="https://img0.baidu.com/it/u=2674512189,121108835&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=500&h=667" /></p><p>超模减肥训练营完全模拟线下教学的过程，从热身到正式训练，再到训练后的拉伸，一个动作不落，一分钟也不少。课程中按照最科学的设计为学员计算好休息时间，全程视频陪练，让学员在线上也能享受到价值万元的明星私教课的效果</p>
<p>养成易瘦体质，才是瘦身的关键，没有哪个漂亮的身材是纯减体重减出来的，减肥不应该是女人一生的事业，变美才是!这次拥有10年模特经验，5年健身私教经验被称为最美健身教练的李霄雪，携私教天团带领大家边吃边瘦，减脂瘦身不反弹!</p>
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<p>经典试听】吴教练：如何跑步才能不伤膝盖和脚腕？</p>
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<p>【课前必听】丁教练：超模瘦身课的使用手册</p>
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<p>【发刊词】超模李霄雪：变瘦不是目的，变美才是</p>
<p>Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态</p>
<p>Day02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能</p>
<p>Day03：【有氧运动日】（无课）</p>
<p>Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能</p>
<p>Day05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经</p>
<p>Day06：【有氧运动日】无课</p>
<p>Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍</p>
<p>Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线</p>
<p>Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂</p>
<p>Day10：【有氧运动日】无课</p>
<p>Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减</p>
<p>Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰</p>
<p>Day13：【有氧运动日】无课</p>
<p>Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法</p>
<p>Day15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀</p>
<p>Day16 【有氧运动日】无课</p>
<p>Day17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背</p>
<p>Day18 【有氧运动日】无课</p>
<p>Day19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部</p>
<p>Day20 【有氧运动日】无课</p>
<p>Day21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里</p>
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